احصل على قوام أسرع مع تطبيق Ultimate Full Body Workouts. يتضمن تطبيق اللياقة البدنية هذا تمارين لكامل الجسم ستساعدك على حرق الدهون وبناء العضلات في وقت أقل بكثير. لا تحتاج إلى أي آلات أو عضوية في صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن. كل ما تحتاجه هو مجموعة من الدمبل ، وحتى إذا لم يكن لديك ، يمكنك القيام بهذه التمارين بوزن جسمك فقط في راحة منزلك.
جميع التدريبات متوازنة تمامًا مع الإحماء الديناميكي والتمارين الرياضية وروتين التهدئة. كما تم وصفها بالكامل وتحريكها في الدليل المضمن.
الميزات الرئيسية لهذا التطبيق هي: ✓ تعتمد جميع التدريبات الحالية والمستقبلية على علوم الرياضة وهي مناسبة لكل من الرجال والنساء.
✓ سوف يقومون بتمرين كل المجموعات العضلية الرئيسية في نفس الوقت ، مما سيعطي نتائج أسرع ويمنع أي اختلال في التوازن العضلي. سيتم أيضًا تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية لديك.
✓ ما عليك سوى التدريب مرة واحدة كل 2-3 أيام لمدة 30 دقيقة أو أقل لتحسين مستوى لياقتك بشكل كبير.
من خلال هذه التمارين ، يمكنك تحقيق اللياقة البدنية التي تريدها ، والحصول على صحة أفضل ، والحصول على المزيد من الطاقة والتحكم في وزنك. لماذا لا تبدأ اليوم؟
تمارين روتينية متضمنة حاليًا: - ست حركات أساسية
- تمرين متقدم لمدة 7 دقائق
- تمرين HIIT لحرق الدهون
- تمرين بناء القوة - تمرين
القلب لوزن الجسم - تمرين
تقوية الأيض - تمرين
الصباح السريع - تمرين
المرونة والقوة
جميع أسئلتك وتعليقاتك وملاحظاتك مرحب بها في Seniorgamesclub@gmail.com. شكرا لك.
![icon [Escaping Porn] Porn Addiction hub : Guide listen](https://img.apkcafe.ae/img:bz0xZG83bDYmbD0xd2QmaD1qcGcmZj1HbGk5MCZpPTA)
